カプサイシン入りサプリメントは冷えとダイエットに効く

サウナはエステ効果があります。

私は最近運動不足で体型が若干肥満気味になってきました。
そこで、毎週休みにはある一定の距離をランニングしています。
ランニングが終わった後には、体が汗だくになります。
また普段運動していないため、足に乳酸がたまり翌日には筋肉痛になります。
少しでも翌日の筋肉痛を和らげるために、私はランニングが終わった後に銭湯に行くことにしています。
銭湯に行き熱いお湯に入り、自分でマッサージをすることにより、足の筋肉をほぐし、翌日の足の筋肉痛を和らげることができます。
銭湯には通常のお湯以外にも電気風呂があるため、私は電気風呂にも入ります。
疲労している足なので電気は非常に痛んだ足には効果的です。
その後、私はサウナに入ります。
サウナに入った後は水風呂に入り、体を冷やします。
その後またサウナに入ります。
汗をかいて、体を冷やすことを繰り返すことは体にも非常にいいそうです。
体にたまったストレスを解消することになるそうです。
また食欲不全や不眠にも効くそうで、その夜はいい眠りにつくことができます。

私が通っている銭湯には、通常のサウナ以外に蒸気のスチームサウナがあります。
スチームサウナでは、サウナの部屋全体が蒸気に満たされていることもあり、肌全体が潤います。
私は通常のサウナ以外にもスチームサウナに入るのですが、その際には肌がツルツルに潤います。
そのまま家に帰ると妻に肌が非常に綺麗になったと褒められます。
サウナにはエステ効果もあるので、女性のみなさんも是非利用してみてください。

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